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来源: 南方日报网络版     时间:2019-09-22 12:04:00

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另】【外】【,】【受】【凉】【性】【胃】【痛】【、】【腹】【痛】【也】【是】【女】【性】【冬】【天】【更】【易】【患】【的】【急】【病】【,】【尤】【其】【是】【在】【月】【经】【期】【间】【,】【身】【体】【的】【保】【暖】【尤】【为】【重】【要】【。】【因】【此】【,】【只】【有】【脚】【暖】【和】【是】【远】【远】【不】【够】【的】【。】 天】【气】【骤】【然】【变】【化】【会】【诱】【发】【心】【血】【管】【疾】【病】【。】【已】【经】【确】【定】【为】【高】【危】【或】【冠】【心】【病】【的】【人】【群】【,】【需】【要】【随】【身】【携】【带】【硝】【酸】【甘】【油】【。】【在】【胸】【疼】【发】【作】【时】【口】【含】【来】【缓】【解】【症】【状】【,】【如】【果】【一】【粒】【不】【能】【缓】【解】【症】【状】【可】【以】【再】【含】【一】【粒】【,】【但】【最】【多】【含】【三】【粒】【,】【如】【果】【仍】【然】【无】【效】【,】【应】【尽】【快】【拨】【打】【急】【救】【电】【话】【。】【一】【旦】【有】【发】【病】【情】【况】【,】【要】【停】【止】【运】【动】【,】【保】【持】【安】【静】【休】【息】【,】【等】【待】【急】【救】【人】【员】【到】【达】【,】【及】【时】【送】【医】【。】 冠】【心】【病】【典】【型】【症】【状】【是】【胸】【疼】【,】【有】【的】【可】【能】【伴】【有】【呼】【吸】【困】【难】【、】【恶】【心】【、】【大】【汗】【,】【这】【种】【症】【状】【可】【能】【持】【续】【几】【分】【钟】【,】【十】【五】【分】【钟】【就】【能】【缓】【解】【往】【往】【是】【心】【绞】【痛】【的】【表】【现】【,】【如】【果】【超】【过】【3】【0】【分】【钟】【仍】【然】【没】【有】【缓】【解】【,】【要】【考】【虑】【急】【性】【心】【肌】【梗】【死】【的】【可】【能】【,】【应】【该】【尽】【快】【呼】【叫】【急】【救】【中】【心】【到】【专】【业】【医】【院】【救】【治】【。】 北】【京】【地】【坛】【医】【院】【感】【染】【性】【疾】【病】【诊】【疗】【中】【心】【主】【任】【李】【兴】【旺】【介】【绍】【说】【,】【普】【通】【感】【冒】【,】【可】【能】【不】【会】【出】【现】【发】【烧】【症】【状】【,】【或】【是】【发】【低】【烧】【,】【体】【温】【很】【少】【超】【过】【3】【8】【度】【,】【从】【症】【状】【上】【讲】【,】【病】【人】【可】【以】【有】【打】【喷】【嚏】【、】【流】【鼻】【涕】【,】【低】【热】【,】【这】【是】【普】【通】【感】【冒】【,】【比】【较】【常】【见】【的】【。】【对】【于】【流】【感】【来】【讲】【,】【往】【往】【是】【突】【然】【高】【热】【。】【很】【多】【病】【人】【高】【热】【至】【3】【8】【度】【甚】【至】【3】【9】【、】【4】【0】【度】【。】【干】【热】【的】【同】【时】【伴】【有】【咽】【痛】【、】【流】【鼻】【涕】【、】【打】【喷】【嚏】【、】【全】【身】【的】【肌】【肉】【酸】【痛】【、】【头】【疼】【等】【症】【状】【,】【这】【些】【表】【现】【,】【比】【普】【通】【的】【感】【冒】【要】【重】【的】【多】【。】 另】【外】【,】【李】【兴】【旺】【医】【生】【提】【示】【,】【普】【通】【感】【冒】【基】【本】【传】【染】【性】【,】【是】【散】【发】【的】【。】【而】【流】【行】【性】【感】【冒】【是】【流】【行】【性】【感】【冒】【病】【毒】【,】【甲】【型】【、】【乙】【型】【引】【起】【来】【的】【。】【传】【染】【性】【很】【强】【,】【经】【常】【一】【人】【发】【病】【,】【多】【人】【中】【招】【。】 普】【通】【的】【感】【冒】【,】【是】【由】【病】【毒】【引】【起】【来】【的】【。】【这】【种】【病】【毒】【引】【起】【的】【症】【状】【比】【较】【轻】【,】【传】【染】【性】【比】【较】【弱】【,】【它】【的】【愈】【后】【比】【较】【好】【,】【不】【会】【造】【成】【更】【多】【并】【发】【症】【甚】【至】【造】【成】【病】【人】【死】【亡】【。】 此】【外】【,】【人】【们】【在】【大】【寒】【时】【节】【还】【要】【注】【意】【加】【强】【锻】【炼】【,】【增】【强】【体】【质】【。】【但】【需】【注】【意】【,】【应】【该】【避】【免】【晨】【起】【过】【早】【锻】【炼】【,】【因】【为】【冷】【空】【气】【容】【易】【刺】【激】【气】【道】【,】【导】【致】【局】【部】【抵】【抗】【力】【下】【降】【,】【病】【毒】【易】【侵】【入】【发】【病】【。】 另】【外】【,】【人】【们】【还】【要】【注】【意】【生】【活】【规】【律】【,】【避】【免】【熬】【夜】【、】【吸】【烟】【、】【酗】【酒】【等】【不】【良】【生】【活】【习】【惯】【。】【对】【于】【孕】【妇】【、】【6】【5】【岁】【以】【上】【老】【年】【人】【或】【具】【有】【糖】【尿】【病】【、】【慢】【性】【阻】【塞】【性】【肺】【疾】【病】【、】【肿】【瘤】【等】【基】【础】【疾】【病】【的】【患】【者】【,】【可】【以】【提】【前】【注】【射】【流】【感】【、】【肺】【炎】【等】【疫】【苗】【,】【减】【少】【感】【染】【机】【会】【。】 】【眼】【下】【正】【值】【冬】【春】【交】【替】【的】【节】【点】【,】【养】【生】【除】【了】【要】【养】【护】【脾】【肾】【之】【阳】【,】【也】【要】【提】【前】【调】【达】【肝】【的】【气】【血】【。】【情】【志】【上】【既】【要】【安】【宁】【恬】【静】【,】【以】【顺】【应】【冬】【季】【“】【伏】【藏】【”】【的】【特】【点】【,】【又】【要】【舒】【畅】【开】【朗】【,】【以】【顺】【应】【肝】【脏】【喜】【舒】【畅】【恶】【抑】【郁】【的】【特】【点】【;】【饮】【食】【进】【补】【时】【要】【佐】【以】【温】【升】【发】【散】【的】【食】【物】【(】【如】【生】【姜】【、】【大】【葱】【、】【苏】【叶】【、】【桂】【皮】【等】【)】【以】【条】【达】【肝】【气】【,】【避】【免】【壅】【塞】【中】【焦】【;】【起】【居】【上】【,】【既】【要】【早】【睡】【晚】【起】【使】【精】【气】【内】【聚】【,】【又】【要】【逐】【渐】【增】【强】【活】【动】【使】【气】【血】【流】【通】【以】【养】【神】【骸】【;】【运】【动】【则】【以】【舒】【缓】【适】【度】【为】【主】【,】【既】【养】【阳】【气】【,】【又】【调】【肝】【气】【。】【因】【此】【,】【大】【寒】【节】【气】【导】【引】【养】【生】【,】【推】【荐】【 】【“】【金】【刚】【侧】【卧】【行】【气】【法】【”】【。】 】【“】【金】【刚】【侧】【卧】【行】【气】【法】【”】【改】【编】【自】【古】【籍】【《】【诸】【病】【源】【候】【论】【》】【,】【该】【功】【法】【以】【类】【似】【金】【刚】【侧】【卧】【姿】【势】【,】【放】【松】【形】【体】【,】【通】【过】【调】【髋】【展】【脊】【,】【暖】【腰】【温】【肾】【,】【以】【使】【水】【能】【涵】【木】【,】【肝】【脏】【升】【发】【有】【源】【;】【接】【着】【采】【用】【屈】【膝】【凸】【脊】【,】【放】【松】【肝】【胁】【,】【以】【使】【肝】【气】【条】【达】【,】【气】【机】【疏】【泄】【有】【常】【。】【此】【法】【对】【冬】【春】【交】【际】【之】【时】【出】【现】【的】【腰】【部】【冷】【痛】【、】【肝】【区】【不】【适】【、】【气】【短】【乏】【力】【、】【寒】【热】【感】【冒】【均】【有】【预】【防】【及】【调】【理】【作】【用】【。】【具】【体】【步】【骤】【如】【下】【:】 】【预】【备】【式】【:】【身】【体】【左】【侧】【卧】【位】【,】【头】【部】【附】【于】【低】【枕】【;】【左】【手】【虎】【口】【贴】【于】【左】【侧】【耳】【垂】【下】【,】【大】【拇】【指】【位】【于】【耳】【垂】【后】【方】【凹】【陷】【中】【,】【其】【余】【四】【指】【并】【拢】【放】【于】【耳】【前】【头】【侧】【;】【右】【手】【横】【穿】【胸】【前】【,】【掌】【心】【置】【于】【靠】【近】【左】【肘】【下】【方】【处】【,】【撑】【于】【床】【席】【上】【,】【五】【指】【张】【开】【;】【双】【腿】【稍】【稍】【向】【前】【弯】【曲】【,】【自】【然】【呼】【吸】【(】【用】【鼻】【腔】【吸】【气】【,】【用】【口】【腔】【呼】【气】【)】【,】【闭】【目】【宁】【神】【,】【安】【静】【放】【松】【。】 】【第】【一】【式】【:】【自】【然】【呼】【吸】【,】【意】【念】【集】【中】【于】【腰】【脊】【。】【上】【半】【身】【姿】【势】【稳】【定】【不】【变】【,】【缓】【缓】【伸】【直】【双】【脚】【,】【至】【极】【点】【髋】【部】【前】【倾】【,】【同】【时】【双】【脚】【微】【微】【后】【摆】【,】【感】【受】【脊】【柱】【呈】【伸】【展】【平】【直】【状】【态】【。】【维】【持】【片】【刻】【,】【恢】【复】【至】【预】【备】【式】【。】【重】【复】【动】【作】【共】【1】【8】【次】【。】 】【第】【二】【式】【:】【自】【然】【呼】【吸】【,】【意】【念】【集】【中】【于】【右】【胁】【肝】【区】【处】【。】【上】【半】【身】【姿】【势】【稳】【定】【不】【变】【,】【弯】【曲】【双】【脚】【,】【带】【动】【脊】【柱】【微】【微】【后】【凸】【,】【至】【双】【膝】【接】【近】【或】【接】【触】【右】【手】【前】【臂】【时】【,】【维】【持】【片】【刻】【,】【感】【受】【右】【胁】【肝】【区】【处】【于】【放】【松】【状】【态】【。】【恢】【复】【至】【预】【备】【式】【,】【重】【复】【动】【作】【1】【8】【次】【。】

另】【外】【,】【受】【凉】【性】【胃】【痛】【、】【腹】【痛】【也】【是】【女】【性】【冬】【天】【更】【易】【患】【的】【急】【病】【,】【尤】【其】【是】【在】【月】【经】【期】【间】【,】【身】【体】【的】【保】【暖】【尤】【为】【重】【要】【。】【因】【此】【,】【只】【有】【脚】【暖】【和】【是】【远】【远】【不】【够】【的】【。】 天】【气】【骤】【然】【变】【化】【会】【诱】【发】【心】【血】【管】【疾】【病】【。】【已】【经】【确】【定】【为】【高】【危】【或】【冠】【心】【病】【的】【人】【群】【,】【需】【要】【随】【身】【携】【带】【硝】【酸】【甘】【油】【。】【在】【胸】【疼】【发】【作】【时】【口】【含】【来】【缓】【解】【症】【状】【,】【如】【果】【一】【粒】【不】【能】【缓】【解】【症】【状】【可】【以】【再】【含】【一】【粒】【,】【但】【最】【多】【含】【三】【粒】【,】【如】【果】【仍】【然】【无】【效】【,】【应】【尽】【快】【拨】【打】【急】【救】【电】【话】【。】【一】【旦】【有】【发】【病】【情】【况】【,】【要】【停】【止】【运】【动】【,】【保】【持】【安】【静】【休】【息】【,】【等】【待】【急】【救】【人】【员】【到】【达】【,】【及】【时】【送】【医】【。】 冠】【心】【病】【典】【型】【症】【状】【是】【胸】【疼】【,】【有】【的】【可】【能】【伴】【有】【呼】【吸】【困】【难】【、】【恶】【心】【、】【大】【汗】【,】【这】【种】【症】【状】【可】【能】【持】【续】【几】【分】【钟】【,】【十】【五】【分】【钟】【就】【能】【缓】【解】【往】【往】【是】【心】【绞】【痛】【的】【表】【现】【,】【如】【果】【超】【过】【3】【0】【分】【钟】【仍】【然】【没】【有】【缓】【解】【,】【要】【考】【虑】【急】【性】【心】【肌】【梗】【死】【的】【可】【能】【,】【应】【该】【尽】【快】【呼】【叫】【急】【救】【中】【心】【到】【专】【业】【医】【院】【救】【治】【。】 北】【京】【地】【坛】【医】【院】【感】【染】【性】【疾】【病】【诊】【疗】【中】【心】【主】【任】【李】【兴】【旺】【介】【绍】【说】【,】【普】【通】【感】【冒】【,】【可】【能】【不】【会】【出】【现】【发】【烧】【症】【状】【,】【或】【是】【发】【低】【烧】【,】【体】【温】【很】【少】【超】【过】【3】【8】【度】【,】【从】【症】【状】【上】【讲】【,】【病】【人】【可】【以】【有】【打】【喷】【嚏】【、】【流】【鼻】【涕】【,】【低】【热】【,】【这】【是】【普】【通】【感】【冒】【,】【比】【较】【常】【见】【的】【。】【对】【于】【流】【感】【来】【讲】【,】【往】【往】【是】【突】【然】【高】【热】【。】【很】【多】【病】【人】【高】【热】【至】【3】【8】【度】【甚】【至】【3】【9】【、】【4】【0】【度】【。】【干】【热】【的】【同】【时】【伴】【有】【咽】【痛】【、】【流】【鼻】【涕】【、】【打】【喷】【嚏】【、】【全】【身】【的】【肌】【肉】【酸】【痛】【、】【头】【疼】【等】【症】【状】【,】【这】【些】【表】【现】【,】【比】【普】【通】【的】【感】【冒】【要】【重】【的】【多】【。】 另】【外】【,】【李】【兴】【旺】【医】【生】【提】【示】【,】【普】【通】【感】【冒】【基】【本】【传】【染】【性】【,】【是】【散】【发】【的】【。】【而】【流】【行】【性】【感】【冒】【是】【流】【行】【性】【感】【冒】【病】【毒】【,】【甲】【型】【、】【乙】【型】【引】【起】【来】【的】【。】【传】【染】【性】【很】【强】【,】【经】【常】【一】【人】【发】【病】【,】【多】【人】【中】【招】【。】 普】【通】【的】【感】【冒】【,】【是】【由】【病】【毒】【引】【起】【来】【的】【。】【这】【种】【病】【毒】【引】【起】【的】【症】【状】【比】【较】【轻】【,】【传】【染】【性】【比】【较】【弱】【,】【它】【的】【愈】【后】【比】【较】【好】【,】【不】【会】【造】【成】【更】【多】【并】【发】【症】【甚】【至】【造】【成】【病】【人】【死】【亡】【。】 此】【外】【,】【人】【们】【在】【大】【寒】【时】【节】【还】【要】【注】【意】【加】【强】【锻】【炼】【,】【增】【强】【体】【质】【。】【但】【需】【注】【意】【,】【应】【该】【避】【免】【晨】【起】【过】【早】【锻】【炼】【,】【因】【为】【冷】【空】【气】【容】【易】【刺】【激】【气】【道】【,】【导】【致】【局】【部】【抵】【抗】【力】【下】【降】【,】【病】【毒】【易】【侵】【入】【发】【病】【。】 另】【外】【,】【人】【们】【还】【要】【注】【意】【生】【活】【规】【律】【,】【避】【免】【熬】【夜】【、】【吸】【烟】【、】【酗】【酒】【等】【不】【良】【生】【活】【习】【惯】【。】【对】【于】【孕】【妇】【、】【6】【5】【岁】【以】【上】【老】【年】【人】【或】【具】【有】【糖】【尿】【病】【、】【慢】【性】【阻】【塞】【性】【肺】【疾】【病】【、】【肿】【瘤】【等】【基】【础】【疾】【病】【的】【患】【者】【,】【可】【以】【提】【前】【注】【射】【流】【感】【、】【肺】【炎】【等】【疫】【苗】【,】【减】【少】【感】【染】【机】【会】【。】 】【眼】【下】【正】【值】【冬】【春】【交】【替】【的】【节】【点】【,】【养】【生】【除】【了】【要】【养】【护】【脾】【肾】【之】【阳】【,】【也】【要】【提】【前】【调】【达】【肝】【的】【气】【血】【。】【情】【志】【上】【既】【要】【安】【宁】【恬】【静】【,】【以】【顺】【应】【冬】【季】【“】【伏】【藏】【”】【的】【特】【点】【,】【又】【要】【舒】【畅】【开】【朗】【,】【以】【顺】【应】【肝】【脏】【喜】【舒】【畅】【恶】【抑】【郁】【的】【特】【点】【;】【饮】【食】【进】【补】【时】【要】【佐】【以】【温】【升】【发】【散】【的】【食】【物】【(】【如】【生】【姜】【、】【大】【葱】【、】【苏】【叶】【、】【桂】【皮】【等】【)】【以】【条】【达】【肝】【气】【,】【避】【免】【壅】【塞】【中】【焦】【;】【起】【居】【上】【,】【既】【要】【早】【睡】【晚】【起】【使】【精】【气】【内】【聚】【,】【又】【要】【逐】【渐】【增】【强】【活】【动】【使】【气】【血】【流】【通】【以】【养】【神】【骸】【;】【运】【动】【则】【以】【舒】【缓】【适】【度】【为】【主】【,】【既】【养】【阳】【气】【,】【又】【调】【肝】【气】【。】【因】【此】【,】【大】【寒】【节】【气】【导】【引】【养】【生】【,】【推】【荐】【 】【“】【金】【刚】【侧】【卧】【行】【气】【法】【”】【。】 】【“】【金】【刚】【侧】【卧】【行】【气】【法】【”】【改】【编】【自】【古】【籍】【《】【诸】【病】【源】【候】【论】【》】【,】【该】【功】【法】【以】【类】【似】【金】【刚】【侧】【卧】【姿】【势】【,】【放】【松】【形】【体】【,】【通】【过】【调】【髋】【展】【脊】【,】【暖】【腰】【温】【肾】【,】【以】【使】【水】【能】【涵】【木】【,】【肝】【脏】【升】【发】【有】【源】【;】【接】【着】【采】【用】【屈】【膝】【凸】【脊】【,】【放】【松】【肝】【胁】【,】【以】【使】【肝】【气】【条】【达】【,】【气】【机】【疏】【泄】【有】【常】【。】【此】【法】【对】【冬】【春】【交】【际】【之】【时】【出】【现】【的】【腰】【部】【冷】【痛】【、】【肝】【区】【不】【适】【、】【气】【短】【乏】【力】【、】【寒】【热】【感】【冒】【均】【有】【预】【防】【及】【调】【理】【作】【用】【。】【具】【体】【步】【骤】【如】【下】【:】 】【预】【备】【式】【:】【身】【体】【左】【侧】【卧】【位】【,】【头】【部】【附】【于】【低】【枕】【;】【左】【手】【虎】【口】【贴】【于】【左】【侧】【耳】【垂】【下】【,】【大】【拇】【指】【位】【于】【耳】【垂】【后】【方】【凹】【陷】【中】【,】【其】【余】【四】【指】【并】【拢】【放】【于】【耳】【前】【头】【侧】【;】【右】【手】【横】【穿】【胸】【前】【,】【掌】【心】【置】【于】【靠】【近】【左】【肘】【下】【方】【处】【,】【撑】【于】【床】【席】【上】【,】【五】【指】【张】【开】【;】【双】【腿】【稍】【稍】【向】【前】【弯】【曲】【,】【自】【然】【呼】【吸】【(】【用】【鼻】【腔】【吸】【气】【,】【用】【口】【腔】【呼】【气】【)】【,】【闭】【目】【宁】【神】【,】【安】【静】【放】【松】【。】 】【第】【一】【式】【:】【自】【然】【呼】【吸】【,】【意】【念】【集】【中】【于】【腰】【脊】【。】【上】【半】【身】【姿】【势】【稳】【定】【不】【变】【,】【缓】【缓】【伸】【直】【双】【脚】【,】【至】【极】【点】【髋】【部】【前】【倾】【,】【同】【时】【双】【脚】【微】【微】【后】【摆】【,】【感】【受】【脊】【柱】【呈】【伸】【展】【平】【直】【状】【态】【。】【维】【持】【片】【刻】【,】【恢】【复】【至】【预】【备】【式】【。】【重】【复】【动】【作】【共】【1】【8】【次】【。】 】【第】【二】【式】【:】【自】【然】【呼】【吸】【,】【意】【念】【集】【中】【于】【右】【胁】【肝】【区】【处】【。】【上】【半】【身】【姿】【势】【稳】【定】【不】【变】【,】【弯】【曲】【双】【脚】【,】【带】【动】【脊】【柱】【微】【微】【后】【凸】【,】【至】【双】【膝】【接】【近】【或】【接】【触】【右】【手】【前】【臂】【时】【,】【维】【持】【片】【刻】【,】【感】【受】【右】【胁】【肝】【区】【处】【于】【放】【松】【状】【态】【。】【恢】【复】【至】【预】【备】【式】【,】【重】【复】【动】【作】【1】【8】【次】【。】




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